당신의 코는 깨끗한가요?

블랙 헤드 얘기가 아니에요. 코 속을 청소하는 ‘코 세척’. 겨울 내내 감기와 비염을 달고 산다면 코 속부터 관리하세요.

비염과 감기가 활개를 치는 계절. 목이 자주 아프고, 기침과 콧물이 끊이질 않는다면 ‘코’가 문제일 수 있어요.

가장 먼저 호흡법부터 체크! 일본의 면역치료 전문의인 니시하라 가츠나리 박사는 저서 를 통해 입이 아닌 코로 숨을 쉬어야 만성호흡기질환을 물리칠 수 있다고 밝힌바 있어요. 면역력이 길러지는 건 보너스!

가장 먼저 호흡법부터 체크! 일본의 면역치료 전문의인 니시하라 가츠나리 박사는 저서 <코 호흡을 해야 몸이 젊어진다>를 통해 입이 아닌 코로 숨을 쉬어야 만성호흡기질환을 물리칠 수 있다고 밝힌바 있어요. 면역력이 길러지는 건 보너스!

코에는 우리 몸에 들어오는 공기를 여과, 정화하고 습도를 조절해주는 기능이 있기 때문이죠. 코와 목 사이의 자리한 빈 공간(비강, 부비강)에는 섬모라 불리는 미세한 털이 나있어 미세먼지와 세균, 오염물질들을 일차적으로 걸러내주거든요. 최고 성능 필터를 장착한 인체 버젼 공기청정기랄까요?

코에는 우리 몸에 들어오는 공기를 여과, 정화하고 습도를 조절해주는 기능이 있기 때문이죠. 코와 목 사이의 자리한 빈 공간(비강, 부비강)에는 섬모라 불리는 미세한 털이 나있어 미세먼지와 세균, 오염물질들을 일차적으로 걸러내주거든요. 최고 성능 필터를 장착한 인체 버젼 공기청정기랄까요?

공기 청정기를 열심히 가동시킨 후에는 주기적으로 필터 청소가 필수! 코 속도 세척해주세요. 감기 기운이 있거나 미세먼지가 심한 날에는 더 신경을 써야겠죠?

공기 청정기를 열심히 가동시킨 후에는 주기적으로 필터 청소가 필수! 코 속도 세척해주세요. 감기 기운이 있거나 미세먼지가 심한 날에는 더 신경을 써야겠죠?

코세척은 콧속 섬모에 붙어있는 불순물과 알레르기 물질들을 제거하고, 점막에 가습 효과를 줌으로써 점액섬모운동을 촉진시켜주는 효과가 있어 코막힘이나 가려움증, 비염, 축농증 개선에 특히 좋다고 합니다.

코세척은 콧속 섬모에 붙어있는 불순물과 알레르기 물질들을 제거하고, 점막에 가습 효과를 줌으로써 점액섬모운동을 촉진시켜주는 효과가 있어 코막힘이나 가려움증, 비염, 축농증 개선에 특히 좋다고 합니다.

그럼 우리 모두 콧속을 깨끗이 해볼까요?

그럼 우리 모두 콧속을 깨끗이 해볼까요?

1 먼저, 바늘을 제거한 50cc 세정용 주사기에 생리식염수를 채워주세요. 코 세척 전용 용기를 사용하면 보다 편리하죠.
2 고개를 한쪽으로 기울인 상태에서 주사기를 위쪽 콧구멍에 밀착. 호흡을 참거나 숨을 입으로 내쉬면서 식염수를 분무해서 반대쪽(아래쪽) 콧구멍으로 물이 흘러나오도록 합니다. 이때 ‘아~~~’ 하는 소리를 내면 물이 목으로 넘어가는 걸 막을 수 있어요.
3 고개를 똑바로 들고 코 속에 남아있는 물이 흘러나오도록 해주면 끝. 반대쪽 코에도 그대로 반복합니다. 익숙해지면 똑바로 선 자세에서 시행해도 괜찮아요.

어때요? 참 쉽죠? #고통당첨 #오열각. 코로 물을 먹는 기분 아니냐고요?

대답은 NO. 찬양에 가까운 후기에 따르면 코로 물을 들이켰을 때의 예의 그 ‘매운맛’ 따윈 전혀 없고 되려 난생 처음 느껴보는 개운함만이 남는다고 하네요. 단, 세척 중 코로 숨을 들이마시는 것은 절대 금물!

대답은 NO. 찬양에 가까운 후기에 따르면 코로 물을 들이켰을 때의 예의 그 ‘매운맛’ 따윈 전혀 없고 되려 난생 처음 느껴보는 개운함만이 남는다고 하네요. 단, 세척 중 코로 숨을 들이마시는 것은 절대 금물!

우리에겐 조금 생소하지만 인도의 아유르베딕 의학서에도 ‘잘라 네티(Jala Neti)’라는 이름으로 소개되어있을 정도로 오래된 건강 관리법의 하나라고 하니, 망설일 이유 있나요?

우리에겐 조금 생소하지만 인도의 아유르베딕 의학서에도 ‘잘라 네티(Jala Neti)’라는 이름으로 소개되어있을 정도로 오래된 건강 관리법의 하나라고 하니, 망설일 이유 있나요?

두려움을 덜어줄 코세척 전용 기기들도 이렇게나 다양하니 참고하세요.

두려움을 덜어줄 코세척 전용 기기들도 이렇게나 다양하니 참고하세요.

Ancient Screts 나잘 클렌징 팟 전통적인 방식의 세라믹 소재 코 세척기. 열탕 소독 및 식기세척기 사용이 가능하다. 17달러 선(아마존 닷컴에서 판매).

Ancient Screts 나잘 클렌징 팟
전통적인 방식의 세라믹 소재 코 세척기. 열탕 소독 및 식기세척기 사용이 가능하다. 17달러 선(아마존 닷컴에서 판매).

Grossan 하이드로 펄스 코&부비강 세척기 시스템 강도를 조절할 수 있는 전자식 코 세척기. 색상과 용도가 다른 노즐이 4가지 들어있어 온가족이 함께 쓰기 좋다. 97달러 선(아마존 닷컴에서 판매).

Grossan 하이드로 펄스 코&부비강 세척기 시스템
강도를 조절할 수 있는 전자식 코 세척기. 색상과 용도가 다른 노즐이 4가지 들어있어 온가족이 함께 쓰기 좋다. 97달러 선(아마존 닷컴에서 판매).

Nose Sweeper 코세척기 가성비 갑, 수동식 코 세척기. 건조를 위한 거치캡과 전용 세척솔이 함께 구성되어 있다. 9천원 선.

Nose Sweeper 코세척기
가성비 갑, 수동식 코 세척기. 건조를 위한 거치캡과 전용 세척솔이 함께 구성되어 있다. 9천원 선.

1회 분량에 맞게 개별 포장한 정제 식염 분말. 생수 등 물에 타서 생리식염수 대신 사용한다. 노즈 큐어 분말. 60포, 1만2천원 선.

1회 분량에 맞게 개별 포장한 정제 식염 분말. 생수 등 물에 타서 생리식염수 대신 사용한다. 노즈 큐어 분말. 60포, 1만2천원 선.

Habo 나잘 워셔  거꾸로 들거나 기울일 필요없이 중력을 이용해 자연스럽고 편안한 코 세정이 가능하도록 고안된 용기가 특징. 1만6천원 선.

Habo 나잘 워셔
거꾸로 들거나 기울일 필요없이 중력을 이용해 자연스럽고 편안한 코 세정이 가능하도록 고안된 용기가 특징. 1만6천원 선.


Nasaline 나잘 린싱 시스템 플라스틱 주사기에 실리콘 팁이 장착되어 있는 형태. 아무리 세게 밀어도 일정한 압력으로 밀리도록 설계되어 초보자가 쓰기에 좋다. 1만8천원 선.

Nasaline 나잘 린싱 시스템
플라스틱 주사기에 실리콘 팁이 장착되어 있는 형태. 아무리 세게 밀어도 일정한 압력으로 밀리도록 설계되어 초보자가 쓰기에 좋다. 1만8천원 선.