건강 스무디 레시피 6
Mixberry Avocado Smoothie
•아몬드 우유 3/4컵(집에서 생 아몬드로 만들거나 무설탕 제품일수록 몸에 좋다)
•코코넛 워터 1/4컵
•아몬드 버터 1스푼
•케일 잎사귀 1장
•잘 익은 아보카도 1/4쪽
•얼린 믹스 베리(딸기, 블루베리, 블랙베리, 라즈베리) 1/4컵
•말린 대추야자 열매 4톨
Chia Seed Smoothie
•코코넛 우유 1컵
•믹스 베리, 바나나 1컵
•식물성 프로틴 파우더 1스푼
•치아씨드 1작은 스푼(플랙스씨드로 대체해도 무방하며 치아씨드는 하루 전날 저녁에 코코넛 우유에 담가 놓으면 푸딩처럼 끈적해져 목 넘김이 수월하다)
Cold Brew Smoothie
•더치 커피 1/2컵
•아몬드 우유 1/2컵
•생 카카오 1작은 스푼
•식물성 프로틴 파우더(캐러멜 맛) 1작은 스푼
Tropical Smoothie
•코코넛 우유 3/4컵
•코코넛 워터 1/4컵
•얼린 아사이베리, 망고, 파파야 1컵
Honey Peach Smoothie
•아몬드 우유 3/4컵
•애플 사이다 1/4컵
•얼린 파파야, 복숭아, 바나나 1컵
•꿀 1스푼
Kale Spinach Smoothie
•파인애플 주스 3/4컵
•케일 잎사귀 1장
•시금치 1줄
•얼린 파인애플, 얼린 망고 3/4컵
모두 한 컵 240ml, 한 스푼 15ml, 작은 스푼 5ml 기준.
최신기사
- 에디터
- 이주현
- 포토그래퍼
- Flickr
추천기사
-
아트
#전현선 '보그 리더: 2024 우먼 나우' 전시의 작가
2024.03.08by 김나랑
-
셀러브리티 스타일
밥 딜런의 시그니처 룩을 소화한 티모시 샬라메
2024.03.25by 오기쁨
-
패션 트렌드
주렁주렁, 올봄 전 세계에서 발견 중인 익숙한 가방 트렌드!
2024.03.28by 황혜원
-
Beauty
자정부터 아침까지, 샤넬의 루쥬 알뤼르 벨벳 NUIT BLANCHE
2024.03.11by 서명희
-
패션 아이템
올봄 자연스럽게 세련된 무드 연출해줄 이 슈즈!
2024.03.27by 황혜원, Marie Courtois
-
패션 아이템
트렌치 코트 스타일링에 색다른 해법을 제시한 케이티 홈즈
2024.03.27by 안건호