건강

food-865102_1280

피부가 먹는 슈퍼 푸드

뚝 떨어진 날씨 때문에 피부도 축 처진 느낌인가? ‘힘을 내요, 슈퍼 파워!’를 외쳐줄 슈퍼 푸드가 여기 있다.   다크서클을 잠재울 연어 여름 휴가 후 기미가 짙어지고, 생리 중에 유독 눈 밑에 퀭하다면 연어가 힘을 발휘할 것이다. 연어에 함유된...
001290022

쇼 닥터 주의보

TV가 만병을 고친다. 아저씨의 탈모 증세도, 투병 중인 할머니의 치매도 쇼 닥터들의 처방이라면 말끔히 사라진다. 어느 때보다 성업 중인 TV 속 병원들. 과연 믿어도 될까? “물구나무서기는 후두부 동맥 혈류량을 다섯 배 이상 증가시켜 발모 효과를 도와준다.” “어두운...
WOO_073a

생강 테라피

울퉁불퉁 못생긴 겉모습과는 달리 톡 쏘는 향과 샛노란 속살을 지닌 뿌리채소가 험난한 슈퍼 바이러스의 세상에서 한껏 주목받고 있다. 체온을 높여주고 면역력을 높여주는 생강의 무궁무진한 효능에 대하여. 한동안 연락이 뚝 끊긴 후배에게 날아온 사진 한 장. 그녀의 조그맣고...
ginger_tea_in_a_glass_cup_m

초간단 생강 레시피

뭐든지 쉽고 간편해야 손이 자주 가는 법. 초간단 생강 레시피를 소개한다. 생강 시럽 흙을 깨끗이 씻어낸 생강을 껍질째 얇게 편으로 썰어 계피나 통후추 같은 각종 향신료(없으면 생략해도 된다), 흑설탕을 넣어 하룻밤 재우면 생강에서 물이 나온다. 이 상태에서 졸여주면...
FINAL_070

스포츠 브랜드의 운동 프로그램 ③ – #아디다스

  ADIDAS YOGA 흔히 요가는 명상을 하고 스트레칭을 하는 정도의 정적인 동작이 많은 것으로 알려져 있다. 그런데 스포츠 브랜드 아디다스에서 개발해 2000년대 후반부터 유행하기 시작한 아디다스 요가는 스쿼트의 변형 동작을 비롯, 피트니스적인 요소를 결합한...
FINAL_387

스포츠 브랜드의 운동 프로그램 ② – #리복

  REEBOK CROSSFIT 여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻의 크로스 트레이닝(Cross Training)과 피트니스(Fitness)의 합성어인 새로운 스포츠 장르 ‘크로스핏’. 90년대 미국에서 경찰 특공대, 군인, 소방관 등의 훈련을 위해 고안된...
FINAL_206

스포츠 브랜드의 운동 프로그램 ① – #나이키

모든 운동이 건강에 도움이 되지만, 각자에게 잘 맞는 운동은 따로 있다.  NIKE TRAINING CLUB 매주 화요일 강남 나이키 플래그십 스토어는 평소보다 일찍 문을 닫는다. 저녁 8시부터 시작하는 ‘나이키 트레이닝 클럽’의 정기 모임을 위한 것. ‘나이키 트레이닝 클럽’이란...
(왼쪽부터)김은영, MC 이진복, 나이키 러닝 트레이너 김윤희, 제임스, 조수진, 타투이스트 노보, 이한준.

멋쟁이들의 스포츠 라이프

모두들 당장 산으로, 바다로 떠날 것처럼 1년 내내 ‘아웃도어’를 외치는 요즘이다. 러닝부터 서핑, 사이클링, 농구, 축구까지 ‘진짜 운동’을 즐기는 멋쟁이들의 스포츠 라이프.   Cool Running PRRC 5월 초순 일요일 오후, 서울의 한 대학 캠퍼스...
지난 1년간 꾸준히 퍼스널 트레이닝을 통해 근사한 몸매를 완성한 디자이너 고태용. 
장소 / 겟워커

스스로 건강을 가꾸는 패피들 ②

몸을 가꾸는 것만큼 값진 보람을 맛볼 수 있는 일이 또 있을까? 자신에게 맞는 방법을 통해 스스로 건강을 가꾸는 즐거움을 만끽하고 있는 패피들을 만났다. 지난 1년간 꾸준히 퍼스널 트레이닝을 통해 근사한 몸매를 완성한 디자이너 고태용.장소 / 겟워커 A Big...
Indian_Spices

셰프들의 카레 레시피

참 쉬운 요리 중 하나가 바로 카레. 하지만 뭘 넣고, 얼마나 끓이고, 어떻게 먹느냐에 따라 카멜레온처럼 변하는 것이 또한 카레다. 세 명의 셰프들이 나만의 카레 레시피를 공개했다. 정지원 셰프의 ‘일본+타이 카레’ 일주일 동안 방콕 ‘블루엘리펀트’ 요리 수업을 들었는데,...
new_13와인에 어울리는 초콜렛

초콜릿으로 다이어트가 되나요?

  다크 초콜릿이 몸에 좋다는 건 잘 아는 사실이다. 고혈압을 가진 사람들에게는 혈압을 낮출 수 있어 좋고(2003년, 미국의학협회 발표), 독일 쾰른 대학의 타우버트 교수 연구진의 실험 결과, 초콜릿 속 폴리페놀은 뇌졸증, 심장병, 당뇨, 암을 예방하는 데도...
WOO_121

카레를 먹어야 하는 4가지 이유

흔히 몸에 좋은 음식은 맛이 덜한 것이 진리. 하지만 이 노란 가루만큼은 예외다. 석가모니도 즐겨 드셨다는 카레가 최근 항암 식품으로 떠오르면서 전 세계인의 애정 메뉴로 등극했다!   일요일엔 ‘오뚜기 카레’파와 ‘짜파게티’파로 나뉜다면 난 단연 카레파!...
각자의 체질에 맞는 운동에 빠져 있는 모델 정호연과 김진경. 톱과 티셔츠, 레깅스는 모두 나이키(Nike).

스스로 건강을 가꾸는 패피들 ①

몸을 가꾸는 것만큼 값진 보람을 맛볼 수 있는 일이 또 있을까? 자신에게 맞는 방법을 통해 스스로 건강을 가꾸는 즐거움을 만끽하고 있는 패피들을 만났다. 각자의 체질에 맞는 운동에 빠져 있는 모델 정호연과 김진경. 톱과 티셔츠, 레깅스는 모두 나이키(Nike)....
WOO_016_FINAL

비키니 프로젝트

한 달 앞으로 바짝 다가온 비키니 시즌. 체중 1kg에 급급하기보다 몸 구석구석 군살부터 추스르는 것이 우선이다. 요령껏 실루엣을 가다듬을 수 있는 방법, 전문가들의 팁을 모아봤다. BMI: 비만 정도를 측정하는 신체질량지수. 몸무게를 키의 제곱(몸무게÷신장ⅹ신장)으로...

뷰티 피플 6인의 영양제

허약한 체질만 영양제를 챙겨 먹던 시대는 끝났다. 내 몸의 부족한 부분을 채워주는 영양제는 효율적인 건강 관리의 첫걸음이다. 자기 관리에 철저한 뷰티 피플 6인이 공개하는 그들만의 영양제. 과연 잘 먹고 있는 걸까?   어느 점심 모임에서의 일이다....
15;28;24

영양제 A to Z

Q1 영양제, 꼭 먹어야 하나? 만인에게 이로운 영양제는 없다. 개인의 식습관, 혹은 현재 몸 상태에 따라 영양제가 필요한 것이지 남들이 먹는다고 해서 따라 먹을 필요는 없다는 소리다. 건강한 삶을 위해선 음식이나 생활 습관이 제일 중요하다. 다만 워낙 바쁘게 살면서...

씹어야 산다

뭐든 입에 넣기 무섭게 넘겨버리는 식습관은 기름진 인스턴트 푸드보다 더한 다이어트의 적이다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 순간, 식탐은 사라지고 몸은 가벼워진다.   아무렇지 않은 척 케이크를 먹지만, 친구와 나의 몸매 차이는 극과 극. 눈앞에 보이는 달콤한...

당신의 타월은 안녕하신가요?

“화장실을 보면 그 집의 수준이 보인다”는 말이 있다. 물때 없이 새하얀 욕조와 세면대, 향기로운 디퓨저는 갖췄지만 정작 수건에서 퀴퀴한 냄새가 나거나 볼품없다면? 눈살이 찌푸려지는 건 한순간이다. 실례지만, 당신의 타월은 안녕한가요? 누워 있는 것만으로도 힐링이...

콜레스테롤에 관한 오해와 진실

콜레스테롤 수치는 낮을수록 좋다? 포화 지방이 높은 식품은 나쁘고, 불포화 지방이 높은 식품은 많이 먹을수록 좋다? 오해다. 콜레스테롤과 건강한 식생활에 대한 편협한 믿음은 마음의 위안이 될 뿐 건강엔 도움이 되지 않는다. “콜레스테롤 수치가 높습니다. 고지혈증...

폼 롤러의 매력속으로!

말복 더위 탓에 만사 ‘귀차니즘’에 빠져 있는 요즘, 찌뿌드드한 몸과 마음을 재정비하고 싶다면 이 기사를 주목하라.누구나 따라 하기 쉬워 좋고, 부피를 차지하지 않아 옷걸이로 전락할 염려 없는 폼 롤러의 매력 속으로! 반신반의로 충동 구매했지만, 쓰다 보니 사길 참 잘한,...

탄탄한 허벅지의 절대 매력

최근 공개된 ‘피겨 퀸’ 김연아의 파파라치 사진은 우리 여자들에게 두 가지 깨달음을 전했다. 사랑을 하면 예뻐진다는 것, 그리고 탄탄한 허벅지엔 절대 매력이 있다는 것! 지난 3월 6일, 1초 간격으로 울려대는 아이폰 진동 소리에 미간이 찌푸려지는 것도 잠시, 뷰티...