스트레스

스트라이프 원피스는 비비안 웨스트우드 앵글로매니아.

아트 테라피

한곳에 얽매이기 싫어하고 복잡한 건 딱 질색인 디지털 유목민을 위한 감성 충전소, 아트 테라피가 화제다. 컬러링 북부터 페이퍼 커팅까지 마음 가는 대로 칠하고 오리다 보면, 스트레스는 사라지고 마음의 평화가 찾아온다. 스트라이프 원피스는 비비안 웨스트우드...

만성피로에서 벗어나는 방법

늘 피로하다. 보양식을 먹어도, 잠을 자도, 마사지를 받아도 여전히 피곤하다. 만성피로에서 벗어나 내 삶에 활력을 되찾아줄 방법에 대해. 우리는 늘 피로하다. 문제는 이것이 어느 순간부터 전혀 해소되지 않는다는 것이다. 이젠 주말 내내 쉬어도 피로하다. 서울대학교병원...

콜레스테롤에 관한 오해와 진실

콜레스테롤 수치는 낮을수록 좋다? 포화 지방이 높은 식품은 나쁘고, 불포화 지방이 높은 식품은 많이 먹을수록 좋다? 오해다. 콜레스테롤과 건강한 식생활에 대한 편협한 믿음은 마음의 위안이 될 뿐 건강엔 도움이 되지 않는다. “콜레스테롤 수치가 높습니다. 고지혈증...
호흡기를 거꾸로 세워둔 브로콜리라고 상상해보자.입과 코로 들어간 공기는 기관지를 따라 내려가양쪽 폐로 접어든다. 그리고 이는 수천 개의 작은기도로 나뉜다. 이 기도들을 기관지라고 한다.브로콜리의 동글동글한 잎처럼 기도 끝에는 ‘폐포’라는작은 공기 주머니가 있다. 건강한 폐는 수억 개의폐포로 이뤄져 있다. 이 안에서는 산소를 흡수하고이산화탄소를 배출하며, 점액질이 먼지와균을 걸러내고 수백만 개의 섬모가 빗자루처럼이들을 청소한다. 담배가 폐에 직격탄인 이유는바로 이 섬모를 파괴하기 때문이다.

건강을 지키는 호흡법

호흡만 잘해도 날씬하고, 건강하고, 탱탱해질 수 있다. 그저 당신이 어린 시절 그랬던 것처럼 숨만 제대로 쉰다면 말이다. 호흡기를 거꾸로 세워둔 브로콜리라고 상상해보자.입과 코로 들어간 공기는 기관지를 따라 내려가양쪽 폐로 접어든다. 그리고 이는 수천 개의 작은기도로 나뉜다....