식물성 오일

오일로 입을 헹구는 오일풀링

요즘 오일풀링이 핫이슈다. 식물성 오일을 15~20분 입안에서 이리저리 굴리다 뱉은 뒤 물로 헹구는 간단한 방법 만으로 건강하고 아름다워진단다. “나이 63세에 오일풀링으로 여러 질환을 고쳤어요. 40년 넘게 아침저녁으로 알레르기성 재채기와 감기로 고생했고, 또 여러...

콜레스테롤에 관한 오해와 진실

콜레스테롤 수치는 낮을수록 좋다? 포화 지방이 높은 식품은 나쁘고, 불포화 지방이 높은 식품은 많이 먹을수록 좋다? 오해다. 콜레스테롤과 건강한 식생활에 대한 편협한 믿음은 마음의 위안이 될 뿐 건강엔 도움이 되지 않는다. “콜레스테롤 수치가 높습니다. 고지혈증...