식습관

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Mood Food

화가 나거나 우울할 때마다 달콤한 케이크가 생각나는가? 감정적인 식습관에 휘둘리는 걸들을 위해 건강한 대안을 제안한다.

씹어야 산다

뭐든 입에 넣기 무섭게 넘겨버리는 식습관은 기름진 인스턴트 푸드보다 더한 다이어트의 적이다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 순간, 식탐은 사라지고 몸은 가벼워진다.   아무렇지 않은 척 케이크를 먹지만, 친구와 나의 몸매 차이는 극과 극. 눈앞에 보이는 달콤한...

콜레스테롤에 관한 오해와 진실

콜레스테롤 수치는 낮을수록 좋다? 포화 지방이 높은 식품은 나쁘고, 불포화 지방이 높은 식품은 많이 먹을수록 좋다? 오해다. 콜레스테롤과 건강한 식생활에 대한 편협한 믿음은 마음의 위안이 될 뿐 건강엔 도움이 되지 않는다. “콜레스테롤 수치가 높습니다. 고지혈증...

모공 잡는 셀프 관리 노하우

  1. 모공 속 노폐물 청소는 모공 관리의 첫걸음! LA 멜로즈 스트리트의 케이트 서머빌 클리닉에서는 얼굴 전체에 스팀을 쏘여 모공을 열어주는 것으로 트리트먼트가 시작된다. 스팀기가 없다면 세면대를 활용하자. 김이 날 정도로 뜨거운 물을 받아 천연 에센셜...

나잇살을 빼는 방법

뱃살이 잘못된 식습관과 운동 부족의 잔인한 성적표라면, 등과 옆구리 살은 어쩔 수 없는 세월의 흔적처럼 보인다. 브래지어 바로 밑에서 과연 무슨 일들이 벌어지길래 이렇게 살들이 차곡차곡 쌓이는 걸까? 서른을 넘고 보니 나잇살이라는 단어를 온몸으로 실감한다. 티셔츠 속에...