식이요법

음료 시장의 샛별로 떠오른 힐링 음료

몸은 피곤한데 정신은 말짱하다? 일시적인 각성 효과에 초점을 맞춘 에너지 드링크는 건강을 해치는 지름길이다. 카페인 과잉 시대에 음료 시장의 샛별로 떠오른 힐링 음료에 대해. 다이어트 콜라처럼 생긴 은색 캔 뚜껑을 똑 따면 유리잔은 금세 에메랄드빛으로 채워진다. 블루...

한혜진과 근육질 친구들 2

말라깽이 올리브는 이제 초강력 몸매를 자랑하는 모델이 됐고, 어릴 적 단짝 친구 뽀빠이와 브루투스, 윔피는 근육질 보디빌더가 됐다. 올리브를 쏙 빼닮은 한혜진의 체력 단련실에 초대된 멋진 친구들. 올해 초, 어느 TV 채널 프로그램 <냉장고를 부탁해>에서...

만성피로에서 벗어나는 방법

늘 피로하다. 보양식을 먹어도, 잠을 자도, 마사지를 받아도 여전히 피곤하다. 만성피로에서 벗어나 내 삶에 활력을 되찾아줄 방법에 대해. 우리는 늘 피로하다. 문제는 이것이 어느 순간부터 전혀 해소되지 않는다는 것이다. 이젠 주말 내내 쉬어도 피로하다. 서울대학교병원...
CHECK IT OUT! 만두(고기) 한 개 52kcal, 김밥 한 줄 318kcal, 오렌지 주스 한 잔 84kcal, 치즈케이크 한 조각 329kcal, 마카롱 한 개 124kcal. 감자튀김 한 봉지 82kcal, 바닐라 셰이크 한 잔 430kcal, 베이글 한 개 206kcal, 스콘 한 개 410kcal, 당근케이크 한 조각 314kcal, 크루아상 한 개 358kcal, 프렌치토스트 두 조각 497kcal

군살 빼기의 일등 공신, 다섯 손가락

다산의 여왕 빅토리아 베컴의 산후 군살을 쏙 빼준 일등 공신은 백만 불짜리 헬스 코치의 혹독한 트레이닝도, 스타 셰프의 그리스식 다이어트 식단도 아닌, 그녀의 다섯 손가락이다. CHECK IT OUT! 만두(고기) 한 개 52kcal, 김밥 한 줄 318kcal, 오렌지 주스...

운동의 재발견

1주일에 3분 투자하는 것으로 운동 효과를 볼 수 있다는 고강도 트레이닝. 게으른 사람, 굵고 짧은 것을 선호하는 사람, ‘벼락치기’에 능한 사람은 일단 솔깃할 운동 스타일이다. ‘운동과 식이요법으로 체력관리 철저하게.’ 거룩한 마음으로 신년계획을 세우는 일이 해마다...
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가장 위험한 지방, 뱃살과 이별하기

체중계 눈금이 아닌 허리둘레에 관심을 가져야 하는 이유는 뱃살이야말로 가장 위험한 지방이기 때문이다. 삼겹살은 맛있기라도 하지 내 ‘똥배’는 누구도 환영하지 않는다. 뱃살이야말로 가장 위험한 지방이다 밥 한 끼에 1~2kg이 왔다 갔다 하는 체중보다 더 신경 써야 할...