유연성

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내 몸에 꼭 맞는 스트레칭 찾기

운동 전 충분한 스트레칭은 누구나 아는 상식! 하지만 제멋대로 규칙 없이 몸을 함부로 돌렸다간 관절과 근육에 무리가 생길 수 있다. 이쯤에서 당신의 스트레칭 습관을 한번 진단해보자. 헬스 클럽에서 스트레칭 하는 사람들을 유심히 관찰해보면, 두 부류로 나뉜다. 목만 몇 번...

봄날의 운동

봄철엔 운동 부상이 급증한다. 지나친 자신감과 빠른 효과를 보고 싶은 과욕의 결과다. 과한 운동은 고생해서 다치고 더 늙는 지름길이란 사실을 명심하자.   훈훈한 봄바람은 아름다운 몸매를 향한 심기일전에 불을 지핀다. 그러나 다른 계절에 비해 봄철에는...