3분 다이어트
운동인 것 같지만, 운동 아닌 다이어트가 있다? 바로 티파니의 고무줄 다이어트!
https://instagram.com/p/7CurpIGOP3/
방법은 진짜 쉽다. 양쪽 엄지발가락을 고무줄로 묶고 3분 동안 누워 있는 것. 이게 다이어트가 된다고? 티파니가 진행하는 한 케이블 프로그램에서 그녀를 반하게 한 다이어트 방법이다.
실제로 해보니 엄지 발가락을 묶는 순간 무릎과 허벅지가 자연스럽게 밀착되면서 다리 안쪽 근육이 긴장하게 된다. 허벅지를 더 붙이려고 노력하면 할수록 엉덩이, 허리, 심지어 복부까지 힘이 들어간다. 살이 빠진다기보다는 보디 라인이 잡히는 것.
꾸준히 하는 것이 중요하다는 것은 두말하면 잔소리. 더 욕심을 내자면 3분 정도 누워 있다가 두 다리를 45도로 들어 아래위로 움직이면 복부 운동 효과까지 경험할 수 있다.
- 글
- 성현우(뷰티 칼럼니스트)
추천기사
-
웰니스
'공복에 괜찮을까?' 전문가가 알려주는 레몬수 현명하게 마시는 법
2024.07.06by 윤혜선, Ana Morales
-
웰니스
선크림에도 유통기한이 있을까?
2024.07.08by 안건호, Audrey Noble
-
웰니스
매일 아침 마시면 활력이 급속 충전되는 이것!
2024.07.07by 김초롱, Maria Goldbach
-
웰니스
영양사가 추천하는 몸의 염증을 줄여주는 식품 6
2024.06.29by 황혜원, Calin Van Paris
-
웰니스
호불호의 끝판왕, 오이의 알찬 효능 7
2024.07.24by 주현욱
-
웰니스
냉탕의 세계로! 찬물 목욕의 놀라운 효과
2024.06.22by 윤혜선, Kathleen Baird-Murray, Esther Giménez
인기기사
PEOPLE NOW
지금, 보그가 주목하는 인물