3분 다이어트
운동인 것 같지만, 운동 아닌 다이어트가 있다? 바로 티파니의 고무줄 다이어트!
https://instagram.com/p/7CurpIGOP3/
방법은 진짜 쉽다. 양쪽 엄지발가락을 고무줄로 묶고 3분 동안 누워 있는 것. 이게 다이어트가 된다고? 티파니가 진행하는 한 케이블 프로그램에서 그녀를 반하게 한 다이어트 방법이다.
실제로 해보니 엄지 발가락을 묶는 순간 무릎과 허벅지가 자연스럽게 밀착되면서 다리 안쪽 근육이 긴장하게 된다. 허벅지를 더 붙이려고 노력하면 할수록 엉덩이, 허리, 심지어 복부까지 힘이 들어간다. 살이 빠진다기보다는 보디 라인이 잡히는 것.
꾸준히 하는 것이 중요하다는 것은 두말하면 잔소리. 더 욕심을 내자면 3분 정도 누워 있다가 두 다리를 45도로 들어 아래위로 움직이면 복부 운동 효과까지 경험할 수 있다.
- 글
- 성현우(뷰티 칼럼니스트)
추천기사
-
패션 화보
LONGCHAMP X BELLYGOM
2024.04.23by 박채원
-
패션 뉴스
도쿄 베스트 빈티지 숍
2024.04.26by 안건호, Margaux Anbouba
-
뷰티 트렌드
컴백 앞둔 제로베이스원의 새로운 헤어 컬러는? 4월 넷째 주의 뷰티 인스타그램
2024.04.23by 이정미
-
뷰티 트렌드
다이슨의 다이슨, 영원한 실무자
2024.04.19by 이주현
-
패션 뉴스
런던 베스트 빈티지 숍
2024.04.24by 황혜원, Emily Chan, Soey Kim
-
셀러브리티 스타일
샤넬 커스텀 드레스 입고 'TIME100 Gala'에 참석한 두아 리파
2024.04.26by 오기쁨
인기기사
PEOPLE NOW
지금, 보그가 주목하는 인물