“제가 무엇보다 중요하게 생각하는 건 영양의 균형이에요! 6개월에 한번씩 모발 검사를 해서 그때 그때 부족한 영양제를 복용해 몸의 밸런스를 맞춰주죠. 한 가지 더! 잠자리에 들기 전에는 마그네슘을 꼭 섭취해요. 건강과 피부에는 ‘잠’이 보약인데, 마그네슘은 근육의 이완을 돕고 숙면에 도움을 주는 미네랄이거든요.” 더엘클리닉 서수진 원장

“하루에 1시간, 운동을 하기 전에 코코넛 오일과 야채를 섭취해요. 코코넛 오일만 따로 한 스푼씩 퍼서 먹는 게 대부분이지만, 가끔 오일만 먹는 게 거북하게 느껴질 땐 계란후라이를 해서라도 꼭 챙겨 먹으려고 노력해요. 코코넛 오일은 지방 연소를 빠르게 하고 탄수화물 부족으로 인한 영양분 보충도 도와주거든요.” 모델 한경현

“매일 아침 공복 상태에서 물로 입만 헹군 다음 홍삼액을 마셔요. 1년 동안 방부제와 첨가물을 넣지 않은 순수한 홍삼 추출액을 하루에 한 포씩 먹은 이후부터 혈색이 달라졌다는 말을 자주 들어요. 또 한 가지 홍삼액을 활용하는 저만의 노하우가 있는데, 갑자기 올라온 트러블을 다스릴 때 의외로 특효약이랍니다. 목이나 등에 뾰루지가 올라왔을 때 홍삼액을 듬뿍 묻힌 화장솜을 올려두면 금세 진정돼요.” 메이크업 아티스트 이영

“여성에게 좋다는 과일을 두루 섭취하려고 노력하는 편이에요. 우연히 패션 프루츠의 효과에 대해 알게 된 후부터 꾸준히 먹고 있는데, 피부가 굉장히 맑아지고 변비가 해결되는 걸 느꼈어요. 허기 질 때 간식으로 먹기도 하고 샐러드에 넣어 먹기도 해요. 이제 국내에서도 생산해서 예전보다 쉽고 안전하게 구할 수 있으니 더 자주 손이 가겠죠?” 메이크업 아티스트 이숙경

“스트레스 관리를 위해 꾸준히 진피를 섭취해요. 진피는 쉽게 말해 귤 껍질인데, 성질이 따뜻하고 기가 뭉친 것을 풀어줘 스트레스가 많은 여성들에게 좋은 식재료랍니다. 특히 소화불량이나 메스꺼움, 가슴 답답함이 심한 여성에게는 특효약! 비타민이 풍부해 미백과 감기에도 뛰어난 효능을 발휘하고 이뇨작용을 도와 부기 제거에도 좋으니 여성에게 안성맞춤이죠!” 안정한의원 김경민 원장

“임신을 준비하는 순간부터 가장 신경 썼던 건 면역력이었어요. 약은 꿈도 못 꾸고 영양제도 어쩐지 꺼림칙해서 아침마다 꿀을 한두 숟가락씩 음용하기 시작했어요. 가장 선호하는 제품은 UMF 10 이상의 뉴질랜드 마누카 꿀과 지리산 밤꿀! 이렇게 꿀을 먹기 시작한 후로는 면역력이 상승해 지난 3년간 자잘한 감기 한 번 안 걸리고 건강하게 생활 중이죠.” 프리랜스 뷰티 에디터 김희진