당신의 코는 깨끗한가요?
블랙 헤드 얘기가 아니에요. 코 속을 청소하는 ‘코 세척’. 겨울 내내 감기와 비염을 달고 산다면 코 속부터 관리하세요.
비염과 감기가 활개를 치는 계절. 목이 자주 아프고, 기침과 콧물이 끊이질 않는다면 ‘코’가 문제일 수 있어요.
1 먼저, 바늘을 제거한 50cc 세정용 주사기에 생리식염수를 채워주세요. 코 세척 전용 용기를 사용하면 보다 편리하죠.
2 고개를 한쪽으로 기울인 상태에서 주사기를 위쪽 콧구멍에 밀착. 호흡을 참거나 숨을 입으로 내쉬면서 식염수를 분무해서 반대쪽(아래쪽) 콧구멍으로 물이 흘러나오도록 합니다. 이때 ‘아~~~’ 하는 소리를 내면 물이 목으로 넘어가는 걸 막을 수 있어요.
3 고개를 똑바로 들고 코 속에 남아있는 물이 흘러나오도록 해주면 끝. 반대쪽 코에도 그대로 반복합니다. 익숙해지면 똑바로 선 자세에서 시행해도 괜찮아요.
어때요? 참 쉽죠? #고통당첨 #오열각. 코로 물을 먹는 기분 아니냐고요?
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- 컨트리뷰팅 에디터
- 김희진
- 포토그래퍼
- GettyImagesKorea, Courtesy Photos
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