평생 젊은 뇌로 살아가는 방법
1 하루 30분씩 꾸준히 걷기
2 적정 수면 시간 유지하기
3 한 번도 경험해보지 못한 새로운 일에 도전하기
4 지적 호기심을 자극하는 취미 만들기
5 아침 식사는 GI가 낮은 음식으로 먹기
6 알코올 자제하기
7 스트레스 통제하기
8 음악과 친해지기
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- 숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌(다키 야스유키 저)
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