시린 이, 체크포인트 10
벌써부터 이가 시려 고민인가요?
“아직 20대인데 이가 시려요!” “아이스크림 먹을 때면 너무 괴로워요.”
생각보다 주변의 많은 사람들이 시린 이 때문에 불편함을 호소하고 있습니다. 이가 시린 이유는 무엇일까요?
잘못된 양치 습관이나 치아의 균열, 노화, 충치 등 다양한 이유로 치아가 마모되어 치아 안쪽의 상아질이 외부로 노출되면서 겉면이 손상되고, 치아 속에 있는 신경이 드러나 치아를 자극하기 때문이죠!
일상생활이 괴로울 정도로 이가 시린가요? 집에서 쉽게 해결할 수 있는 방법은 없을까요?
1 치약 바꾸기
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시린 이 증상이 심하다면 상아세관을 막아주거나 연마제가 덜 들어간 시린 이 전용 치약을 사용해보세요. 시중에 다양한 제품이 나와 있으니 성분과 효과를 꼼꼼히 확인하고 자신에게 맞는 제품을 선택합니다.
시린 이 치약의 경우 최소 2주에서 4주 이상 사용하면 효과를 볼 수 있지만, 시린 증상이 지속되면 치과를 방문해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋겠습니다.
2 온도 주의하기
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엄청나게 뜨겁거나 차가운 음료는 피할 것! 극단적인 온도는 민감한 잇몸이나 치아를 더욱 자극할 수 있습니다. 양치할 때도 미지근한 물을 사용하는 것이 좋아요.
3 전동 칫솔 사용하기
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자동으로 움직이는 칫솔이 잇몸을 더 상하게 할 것이라는 착각은 노! 부드러운 칫솔로 세게 양치하는 것보다 전동 칫솔로 원을 그리며 필요한 만큼 진동을 전하는 것이 치아 건강에 도움이 됩니다. 공격적인 양치질은 치아의 에나멜을 마모시킬 수 있으니 약한 세기의 전동 칫솔을 사용해 플라크를 제거하는 것이 좋아요.
4 수면 습관 주의하기
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잠자는 동안 이를 가는 습관이 시린 이를 만드는 원인이기도 합니다. 치과를 방문해 구강 보호기를 맞추거나, 마우스피스를 착용해 손상을 예방하는 것이 좋습니다.
5 올바른 구강 청결제 선택하기
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개운한 느낌 때문에 양치 후에도 구강 청결제를 포기할 수 없다면? 불소가 많이 들어가고, 치아 에나멜을 강화하는 데 도움을 주는 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다. 알코올을 포함하고 있거나, 연마성이 있는 화학물질은 절대 피하는 것이 좋겠죠?
6 산성, 설탕이 많이 함유된 음식 피하기
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잇몸과 치아를 민감하게 자극하는 주요 원인인 산을 많이 함유한 음식이나 과일, 식초, 알코올 성분이 많이 들어 있는 음료는 최대한 피하는 것이 좋곘습니다. 치아 손상과 부식을 일으킬 수 있답니다.
7 빨대 사용하기
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탄산음료나 커피를 피할 수 없다고요? 그럴 땐 빨대를 이용하세요. 음료가 치아를 스쳐 지나가지 않도록 주의하는 것이죠.
8 식사 후 30분 뒤에 양치하기
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식사 후 바로 화장실에 가는 것보다는 30분 뒤 화장실로 향하는 것이 좋겠습니다. 치약 성분이 민감해진 치아를 공격하고 산을 생성해 치아를 더욱 부식시킬 수 있답니다.
9 미백 치료 멈추기
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잇몸이 극도로 민감한 상태라면 미백과 관련된 치료는 일단 멈추는 것이 좋겠습니다. 대신 코코넛 오일과 같은 천연 미백제를 사용해보시길!
10 365일 위생 상태 체크하기
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매일매일 치아를 위생적으로 유지하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하루에 두 번 꼭 양치질을 하며 조심스럽게 헹구고, 건강검진과 스케일링을 위해 6개월마다 치과를 방문하는 것이 좋겠어요.
- 에디터
- 우주연
- 포토그래퍼
- Pexels
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