예쁜 운동복, 깨끗한 새 러닝 슈즈, 최신식의 헬스장 멤버십 정도는 있어야 본격적으로 운동할 맛이 나는 거 아닌가요?

입던 운동복, 오래된 운동화는 전혀 동기부여가 안 된다고요! 일단 장비와 환경이 갖춰져야 땀을 좀 흘려볼 의지가 생기니까요.

오래되고 낡은 공간은 딱 질색이라고요? 러닝 머신을 오래 탈 수 있도록 TV도 달려 있어야 하고 땀 냄새 환기가 잘되도록 창문도 있는 헬스장이 좋죠. 가끔 지루할 때 탈 수 있도록 스피닝 클래스도 있어야 하고요. 퇴근하고 바로 갈 수 있도록 샤워용품과 운동복을 보관할 수 있는 사물함도 있는 곳이라면 정말 딱이겠죠? 이런 곳은 다니기만 해도 몸짱이 될 것 같네요.

남부 덴마크대학의 근육과 관절건강 교수인 에와 M. 로스(Ewa M. Roos) 교수는 “비싼 병원이 환자에게 더 도움이 된다”는 최근의 연구 결과가 운동을 하는 사람과 헬스장 환경과도 유사한 관련이 있는지 알아보기 위해 연구를 진행했죠.

우선 연구 팀은 실험에 참가한 사람들을 두 팀으로 나누었습니다. 한 팀에게는 햇빛이 잘 들고 경치가 좋은 최신식의 헬스 장비와 공간을 제공했고요, 나머지 한 팀에게는 수십 년 전 지어진 건물에 장비라고는 하나 없는 허름한 방을 내줬죠.

약 두 달의 시간이 지난 후 연구 팀은 다시 사람들을 불러 몸 상태를 체크했습니다. 팀마다 각각 한 명의 물리치료사가 배당되었고 실험에 참여한 어느 누구도 연구의 목적을 알지 못했다고 합니다.

물론 운동을 했으니 양 팀 모두 몸 상태가 개선되었죠. 하지만 오래된 공간에서 운동한 사람들의 건강이 훨씬 더 큰 발전을 보였습니다.

개별적으로 사용할 시설이 없었던 것이 장점이 된 부분은 또 있습니다. 함께 운동하는 사람들과 의지하며 목표를 달성하기 위해 노력했다고 하네요. 서로 말없이 러닝 머신을 달리는 것보다 더 끈끈한 유대 관계를 만들어주기도 했습니다.

반면 탁 트인 창문과 커다란 전면 거울까지 제공된 팀은 이런 최신 시설이 운동을 하는 내내 방해가 되었다고 고백했습니다. 거울 속에 비친 내 다리, 과체중의 몸매가 맘에 들지 않아 집중력을 잃었고, 매일 함께 운동하는 사람들과도 데면데면, 동료 의식을 전혀 느끼지 못했다고 답변했습니다.

게다가
만약 꾸준히 운동하고 싶다면 뜻이 맞는 사람들과 즐겁게 운동하는 편이 훨씬 더 도움이 된다는 사실!

자, 이제 동네 친구와 함께 매일 저녁 가까운 공터를 달려보세요. 몸 상태와 기분이 좋아지는 데 꼭 멋진 헬스장이 필요한 건 아니랍니다!