안 먹고 운동하는 것도 다이어트의 한 방법이지만, 자주 요요 현상을 겪거나 체한다면 체질을 개선하고 몸속 노폐물을 배출하는 ‘디톡스 다이어트’가 필요합니다.

디톡스 다이어트 중 가장 쉬운 방법은 클렌저 주스, 즉 해독 주스를 만들어 먹는 것입니다. 몸속 노폐물을 배출하고 녹황색 채소의 풍부한 영양을 섭취할 수 있죠.

흉부외과 의사이자 컬럼비아대학 박사인 메멧 오즈 박사가 진행하는 의학 프로그램 <The Dr. Oz Show>에서 공개한 ‘555 해독주스’ 레시피를 살펴볼까요?

오프라 윈프리의 주치의이자 다이어트 코치였던 오즈 박사는 이 레시피를 특히 ‘과체중’인 사람들을 위한 것이라고 소개합니다. 단 5분 만에 5일간 마시고 5kg을 뺄 수 있다는 의미에서 ‘555 해독 주스’라고 이름 지었죠.

준비물은 아주 간단합니다. 레몬 한 개, 파슬리 60g, 물 한 컵.

파슬리를 적당히 썰어주고,

레몬을 미리 조각냅니다.

그리고 블렌더에 물, 레몬, 파슬리를 넣고 갈면 끝! 너무 쉽죠? 5분이면 만들 수 있답니다.

이렇게 만든 555 해독 주스는 만드는 것도 쉽지만 잘 먹는 것이 더 중요합니다.

5일간, 매일 식사 20분 전 공복에 해독 주스를 마십니다.

그리고 5일간 해독 주스를 마신 후에는 10일 동안 마시지 않습니다. 그 후에 다시 5일간 마시고 10일을 쉬는 패턴이죠! 한번 시작해볼까요?