초록의 계절, 더위의 계절! 여름이 코앞으로 다가왔습니다. 한낮에는 반팔을 입어도 전혀 어색하지 않은 날씨인데요, 이 시기쯤 되면 두려워지는 게 있죠. 노출! 그동안 옷으로 잘 감춰왔던 군살과 정면으로 마주해야 할 때입니다. 건강하게 보기 좋은 몸매로 다시 태어나기에는 시간이 부족하지만, 울퉁불퉁 튀어나온 몸매 라인을 정돈하기에는 아직 늦지 않았습니다!

밤에 야식이 생각날 때, 먹어도 먹어도 군것질을 하고 싶을 때 되새기면 좋을 스타들의 다이어트 명언을 알려드릴게요. 잘 캡처해두었다가 몸이 먹을 것을 원한다 싶을 때 꺼내 보시기 바랍니다.

# 옥주현

길이길이 회자되는 바로 그 말이죠. “먹어봤자 내가 아는 그 맛이다.”

이 명언은 옥주현이 남긴 말입니다. 큰 키에 늘씬한 다리를 가진 그녀이지만, 핑클 시절 먹고 싶은 것을 다 먹고 관리를 제대로 하지 않아 68kg까지 나갔다는 그녀. 핑클 활동을 멈춘 후 요가와 식단 관리로 슬림한 보디라인을 유지하고 있습니다.

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자신이 한 말에 대해서는 과거 tvN <인생술집>에 출연해 “관리를 안 할 때는 마음껏 먹자는 의미에서 ‘먹어봤자 알고 있는 그 맛’이라고 했는데, 어느샌가 다이어트 명언이 되어 있더라”라고 털어놓기도 했죠.

옥주현은 다이어트할 때 아침밥을 꼭 챙겨 먹고, 몸이 붓는 걸 방지하기 위해 생두부를 하루 한 끼씩 꼭 먹었다고 합니다. 또 ‘3일 길들이기’로 독한 마음으로 3일만 야식을 먹지 않고 버티면 습관부터 바꿀 수 있다고 하네요.

# 김사랑

“세끼 다 먹으면 살쪄요.”

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많은 여성의 워너비, 김러브의 명언입니다. 한국인은 삼시 세끼 잘 챙겨 먹어야 한다는 옛 어르신들의 말씀을 뒤집은 바로 이 명언! 김사랑처럼 ‘여리여리한’ 몸매를 위해서는 세끼 중 한 끼라도 포기해야 합니다.

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김사랑은 하루 두 끼만 먹는데, 저녁은 5~6시 정도 두부 샐러드나 연어 샐러드로 먹는다고 합니다. 또 술이나 과자 등 몸에 좋지 않은 것은 전혀 먹지 않고, 필라테스나 마사지 볼로 꾸준히 스트레칭해 독소가 쌓이는 걸 막는다고 해요.

# 이소라

“인생은 살이 쪘을 때와 안 쪘을 때로 나뉜다.”

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어쩌면 다이어트를 시작할 때 가장 도움이 되는 말이 아닐까 싶어요. 누구보다 요가 다이어트로 유명한 이소라의 명언입니다. 그녀는 모델 활동을 그만둔 후에도 꾸준히 아침에 요가를 하고, 해독 주스를 마시고, 달걀과 아보카도로 식사를 하는 등 관리를 멈추지 않았습니다.

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또 식단도 고등어를 구워 식사로 먹거나(밥 없이 고등어만!), 식사 후에 바로 운동을 하는 등 살이 찌지 않도록 꾸준히 자신을 채찍질하고 있습니다.

# 한고은

“먹어도 살 안 찌는 체질은 없어요.”

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최근 행복한 결혼 생활로 더 아름다워진 한고은의 말입니다. 누가 그녀를 40대라고 믿을까요. 한고은은 몸매 관리의 비법으로 저염식을 꼽았습니다. 심지어 샐러드도 드레싱 없이 먹는다는 그녀! 고기가 먹고 싶을 때는 닭 가슴살을 갈아 달걀, 파프리카, 후추 등을 넣고 패티를 만들어 구워 먹는다고 합니다. 소금 간은 당연히 최대한 싱겁게 해야겠죠.

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모두가 알지만 실천하기까지 진입 장벽이 높은 다이어트. 하지만 막상 한번 실천하기 시작하면 이후에는 유지만 잘하면 성공이 눈앞에 다가올 거예요. 올여름도 모두 즐겁게 노출할 수 있길!