봄이 코앞으로 다가오면서 마음도 분주해집니다. 지난해에 입었던 옷은 지퍼가 잠기지 않고, 여기저기 드러나는 살 때문에 난감한 지금! 우리에게 필요한 건 집콕으로 늘어난 군살을 정리할 시간이죠. 스타들도 마찬가지입니다. 다이어트에 돌입한 스타들, 어떤 식단으로 먹고 있을까요?
손담비
손담비는 얼마 전 다이어트를 시작한다며 마지막 만찬으로 김치볶음밥을 먹은 사진을 올렸는데요, 바로 다음 날부터 본격적으로 다이어트에 돌입했습니다.
그녀의 다이어트 식단은 바로 샐러드! 다이어트 첫날 그녀가 올린 사진에는 닭 가슴살 샐러드와 아메리카노, 물이 있습니다. 역시 다이어트의 기본은 식이 조절이죠.
박하선
박하선은 최근 드라마와 영화, 예능 프로그램 활동으로 바쁜 나날을 보내고 있죠. 출산 후 살이 빠지지 않아 다이어트를 했는데, 회복만 9개월이 걸렸다고 해요.
“쌀을 안 먹으면 된다”는 게 그녀만의 다이어트 방법입니다. 밥을 반 공기만 먹고, 반찬도 저염으로만 먹고, 저녁은 5시에 먹었다고 해요. 김밥은 반 줄만 먹는 식이죠. 따로 운동을 할 수 없을 때는 아파트 계단을 오르고, 집안일을 많이 하며 몸을 쉴 새 없이 움직였다고 합니다.
엄정화
얼마 전 자신의 유튜브 채널을 통해 ‘에그 패스팅’ 다이어트를 진행 중이라고 밝힌 그녀. 에그 패스팅 다이어트는 달걀 위주의 식단으로 체중을 감량하는 방법인데요. 다이어트 정체기를 극복하기 위해 단시간 시도하는 방법입니다.
엄정화는 ‘저탄고지’ 다이어트를 하다가 에그 패스팅 다이어트로 3일 만에 1.7kg을 감량했다고 밝혔습니다. 엄정화는 1일 차부터 3일 차까지 아침으로 버터 두 개, 달걀 두 개에, 방탄커피를 마시고, 저녁에는 블루베리나 달걀, 치즈를 먹었습니다.
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오나라
시간이 흐를수록 더 아름다워지는 배우 오나라. 그녀도 현재 다이어트 중인데요, 그녀의 식단에 특별한 점이 있다면 맛있는 음식이 많다는 것! 면을 먹어도 그냥 먹지 않습니다. 칼로리가 상대적으로 낮은 메밀면에 닭 가슴살 카레를 곁들이는 식이죠.
밀가루를 끊기 어렵다면 오나라처럼 대체할 만한 것을 찾아보세요. 메밀면, 두부면, 호밀빵 등 대체품이 많답니다.
