주로 앉아서 생활하다 보면 남는 건 뱃살밖에 없죠. 찌는 건 쉽지만 빼는 건 어려운 뱃살, 일상생활에서 습관을 바꾸는 것만으로도 허리둘레를 줄일 수 있습니다. 어쩌면 이미 알고 있지만 실천하지 못했던 습관, 바로 지금부터 해보세요.  섬유질 많이, 트랜스 지방은 적게 섬유질은 체중 감량을 돕고 포만감을 높여줍니다. 또 지방과 당이 인체에 흡수되는 속도를 조절해 식후 급격한 혈당 상승을 … 뱃살 줄이는 습관 3 계속 읽기