28kg 감량한 진서연의 다이어트 식단

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28kg 감량한 진서연의 다이어트 식단

2022-08-11T18:04:38+00:00 2022.06.20|

배우 진서연이 자신만의 다이어트 식단을 공개했습니다. ‘배부른 다이어트’로 무려 28kg을 감량한 그녀만의 비결은 무엇일까요?

진서연은 20일 인스타그램을 통해 철저하게 지키는 다이어트 식단을 공개했습니다. 탄수화물과 지방은 최소화하고, 단백질과 과일 위주의 건강한 식단이라는 것을 확인할 수 있습니다. 

아침 

유산균, 비타민, 코코넛 오일 캡슐, 귀리우유 800ml(종이컵 하나 분량으로 가루 넣음), 1,000ml 뜨거운 물 마시기

점심 전

방울토마토, 채소, 과일 수시로 먹음. 1,000ml 뜨거운 물 마시기

점심

두부 전자레인지에 데워서 한 모(간장 양념). 또는 바나나. 또는 밥 반 공기. 채소, 과일 많이 먹어도 됨(바나나, 키위가 배변 활동을 도와줌). 1,000ml 뜨거운 물 마시기

저녁

귀리우유 800ml(MCT 오일 타서 마심). 1,000ml 뜨거운 물 마시기

저녁 후

배고프면 두부 한 번 더 먹음. 1,000ml 뜨거운 물 마시기

진서연은 따뜻한 물을 자주 마셔서 기본적으로 수분 섭취를 늘리고 소화기관의 활동을 도와 체중을 감량하는 방법을 선택했습니다. 또 “살 안 찌는 건 배 터지게 먹어도 된다”며 채소와 과일을 자주 먹는 등 건강한 다이어트를 실천 중입니다. 

그는 최근 인스타그램에 “건강하게 예쁘게 사는 건 그리 어렵지 않다. 하루 한 끼 일반식 먹고 아침저녁 이렇게 식물성으로 든든히 챙겨 먹는다. 피부와 몸매를 예쁘게 유지할 수 있다”고 밝혔습니다.