행복은 일상의 사소한 것에서 시작된다고 하죠. 하지만 무의식중에 스스로 행복을 방해하고 있을지도 모릅니다. 나도 모르게 행복을 방해하는 습관, 어떤 것들이 있을까요?

많고 많은 걱정

크고 작은 걱정은 행복을 방해하는 것 중 하나입니다. 미래에 대한 걱정, 인간관계에 대한 걱정, 돈 걱정 등 수많은 걱정이 쌓여 큰 벽을 이루기 때문입니다. 어떤 상황에 닥쳤을 때 최악의 시나리오를 고려하는 것은 일반적이지만, 모든 일에 대해 걱정하는 건 삶을 제대로 누리는 데 방해가 될 수 있습니다.

타인과의 비교

SNS를 보다가 문득 스스로가 초라하게 느껴진 적 있나요? 다른 사람과 나를 비교하는 행동 역시 행복을 좀먹는 습관입니다. 타인과의 비교는 스스로에게 집중하는 것을 방해하기 때문이죠. 이럴 때는 잠시 SNS를 멀리해보세요. 반짝이는 듯 보이는 타인의 삶도 카메라 렌즈에 담긴 것처럼 모두 화려하지만은 않습니다.

인정받고 싶은 욕구

다른 사람에게 인정받고 싶은 욕구가 큰가요? 평판을 의식하느라 여유를 찾지 못한다면, 그 역시 즐겁지 않은 일이겠죠. 타인의 인정을 중요시하기보다 스스로를 인정하는 데 더 큰 가치를 두는 것이 행복해지는 지름길입니다.

미루는 습관

해야 할 일이 눈앞에 있는데, 미루고 또 미루는 이들이 있습니다. 더 중요한 일이 있어서라기보다는 순간의 귀찮음 때문인데요. 계속 할 일을 미루다 보면 압박감에 시달릴 수밖에 없습니다. 먼저 TV를 끄고, 스마트폰을 잠시 멀리해보세요. 방해 요소를 제거한 후 깔끔하게 할 일을 하고 스스로에게 작은 보상을 해보세요. 동기부여가 되어 미루는 습관을 고칠 수 있습니다.

미워하는 감정

누군가를 미워하는 것은 결국 자신의 감정을 소모하는 행동입니다. 미워하느라 나의 행복 수치가 낮아진다면 속상하잖아요. 미움은 타당한 감정이니 자신의 감정 상태를 인정하되 ‘덜 미워할 수 있는 방법’을 찾아보세요. 미운 상대가 아닌, 나를 위해!