야금야금 살찌는 식습관
라면과 과자도 끊고 식사량도 반으로 팍 줄였는데 오히려 살이 더 찌는 것 같다고요? 이런 식습관 때문입니다.
1 다이어트 식품은 배가 부를 때까지 먹는다
2 음료는 마음 놓고 마신다
3 채소를 빼고 먹는다
4 식사량을 줄이고 간식으로 채운다
5 캐러멜, 사탕 등의 당류를 끊임없이 먹는다
6 밥은 적게 먹고 반찬은 많이 먹는다
7 저지방 식품만 먹는다
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- 에디터
- 공인아
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