체온을 올려주는 마법의 물
여기, “따뜻한 물을 꾸준히 마시면 감기에 걸리지 않는다”고 말하는 사람이 있습니다. <체온 1도가 내 몸을 살린다>의 저자 사이토 마사시가 그 주인공.
사이토 마사시는 기초체온 유지를 위해 우리 몸에 가장 좋은 음식은 ‘따뜻한 물’이라고 말합니다.
그렇다면 우리 건강에서 체온 유지는 왜 중요한 걸까요?
더군다나 이렇게 추운 겨울에는 기온과 함께 기초체온 역시 조금씩 떨어지는데, 이때 면역력이 약해지면서 질병에 노출되는 것이랍니다.
그가 따뜻한 물 섭취를 강조하는 것은 체내 수분과도 직결되어 있습니다. 우리 몸은 우리가 평소 느끼는 것 이상으로 양질의 수분을 필요로 하는데, 차나 커피처럼 카페인이 많이 든 음료는 당장 수분을 섭취하는 것 같아도 결국은 몸에서 수분을 빼앗아가기 때문에 결국 따뜻한 물만 한 게 없는 것이죠.
매서운 추위가 시작됐습니다. 이 겨울을 건강하게 넘기고 싶다면, 명심하고 따뜻한 물을 꾸준히 마셔보세요. 한파도 거뜬히 이겨낼 수 있을 거예요.
더불어, 함께 섭취하면 도움이 될 #웜업음식을 소개할게요.
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- 에디터
- 공인아
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