에스컬레이터에서 쇼츠 입은 여자가 걸어 올라가면, 남녀 할 것 없이 시선은 그녀의 다리로 향한다. 꼴깍 침을 넘어갈 정도로 늘씬한 다리 비결은?

환절기, 얼굴만큼이나 붓는 것이 다리다. 오랜 시간 앉아 있는 직장인들에겐 다리 부종은 얄미운 상사 같다. 우선 붓기를 완화하기 위해 앉거나 누워 있을 때 다리는 최대한 심장과 가깝게 하고, 틈틈이 종아리나 허벅지를 꾹꾹 눌러 마사지할 것.

서 있을 때도 한쪽으로 무게 중심을 두지 않고 양쪽 다리에 체중을 비슷하게 실으려고 노력하자. 저녁때 반신욕도 혈액 순환에 도움이 될 것이다.

다리 라인을 잡는 데는 긴장이 최고! 앉거나 서 있을 때나 무릎을 붙이려고 하면, 허벅지부터 종아리까지 근육이 긴장하게 된다. 까치발로 뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 카프레이즈 동작도 탄력 있는 종아리를 만들어 줄 것이다. 알통이 걱정된다면 앉아서 하는 방법도 있다.