나무가 세월의 흔적을 나이테로 새긴다면 사람들은 주름일 겁니다.

얼굴에 생기는 주름 한 획에 울고 웃을 수밖에 없는 젊은 여성들.
주름 말고도 여성의 몸에서 세월의 흔적이 제일 먼저 도드라지는 곳은? 바로 가슴입니다.

‘A부터 B, C, D, E… F’로 단순하게 나뉘는 컵이나 사이즈보다 예쁜 가슴의 기준이 되는 것은 바로 ‘탄력’입니다. 같은 A여도 탄력 있는 A라면 이야기는 달라지죠. 얼마나 열심히 가꾸느냐에 따라 가슴 모양도 바뀔 수 있다는 사실!

가슴은 90% 이상 지방으로 되어 있기에 가슴 전문가들은 투자한 만큼 탄력 있는 모양을 가꿀 수 있다고 말합니다.

또한 스스로 가슴 상태를 체크하고 지속적으로 관리하는 노력은 유방암 등 질병 신호에도 조기에 대응할 수 있도록 도와준답니다.

매일매일 실천해보면 좋을 예쁜 가슴 관리법에 대해 알아볼까요?

샤워하고 가슴에도 로션을 발라주기

얼굴 피부는 그렇게 신경 쓰면서, 가슴은 왜요? 따뜻하거나 미지근한 물로 샤워를 마쳤으면, 가슴 부위 역시 차가운 물로 마무리해주세요. 세안하는 것과 비슷한 원리라고 생각하면 됩니다. 샤워를 마쳤으면 가슴 전용 크림이나 오일 제품으로 관리해줍니다. 전용 제품이 없다면 얼굴에 바르는 탄력 크림도 나쁘지 않습니다.

비퓨어 '11-VP 퓨어 바스트 오일', 가격 4만8천원.

클라란스 '젤 뷔스트 수페르 리프트', 가격 7만5천원.

제나셀 '볼륨리프팅크림', 가격 18만원.

보아 '브이 컨트롤 크림', 가격 8만9천원.

팔머스(Palmer's) 'Breast Firming Toning Cream', 가격 50달러.

브래지어를 선택할 땐?

가슴을 지나치게 조이거나 볼륨 패드가 들어간 브래지어는 예쁜 모양과 볼륨감 넘치는 가슴을 만들어줄 순 있어도, 탄력 있는 가슴을 위해서라면 과감하게 피하는 것이 좋습니다. 숨을 자유롭게 쉴 수 있도록 통풍이 잘되는 소재를 선택하거나 패드나 와이어가 과하지 않은 속옷을 선택합니다.

Oysho(오이쇼) 'Micro Textured Halter Neck Bralette', 가격 3만2천원.

Aerie 'Real Me Bralette', 가격 20달러.

Urban Outfitters 'Out From Under Valentine Jennifer High Point Bralette', 가격 24달러.

Victoria's Secret 'Chantilly Lace Long Line Bralette', 가격 25달러.

Forever 21 'Lace-Trim Satin Bralette', 가격 12.90달러.

Aerie 'Sunburst Lace Triangle Bralette', 가격 20달러.

부드럽게 마사지해주기

낮 동안 브래지어로 답답했던 가슴과 주변을 가볍게 마사지해줍니다. 브래지어 선을 따라 원을 그리며 마사지해주면 뭉친 림프선이 활동할 수 있게 도와준답니다.

스트레칭은 필수

가슴 부위는 다른 신체 부위에 비해 움직임이 적은 데다가 브래지어로 압박(?)하거나 고정하고 있어서 하루 종일 운동 부족 상태일 수밖에 없습니다. 가슴 위치는 정면에서 보았을 때 쇄골의 중심과 유두를 연결한 선이 정삼각형일 때, 옆에서 봤을 때 유방의 가장 높은 부분이 어깨와 팔꿈치 중간에 위치한 것이 아름다운데, 이 위치를 지탱해주는 것이 대흉근이랍니다. 서양인에 비해 아시아 여성들은 대흉근이 약해 가슴이 옆구리 쪽으로 퍼지는 경향이 있으니, 팔굽혀펴기, 손을 반대쪽 귀 방향으로 가슴을 모아주듯 쭉 펴는 스트레칭 동작을 꾸준히 하는 것이 좋겠습니다.

근육 강화 운동으로 굳히기!

가슴 위쪽 근육을 자극하는 벤치 프레스나 버터플라이 동작을 추천합니다. 혹은 등 근육이 뭉치지 않도록 양쪽 겨드랑이에 책을 끼우고 90도 각도로 팔을 들고 앞을 바라보며 가슴을 펴는 동작도 효과적입니다.

*이 콘텐츠는 <보그 코리아> 2013년 7월호 기사를 참고하였습니다.