나만 죽도록 추운 이유는?
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영하 10도에도 얇은 외투 한 벌만으로 거뜬히 버텨내는 사람이 있는가 하면 네 겹, 다섯 겹을 껴입고도 추위를 견디지 못하는 사람이 있죠.
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해가 갈수록 겨울 추위가 힘든가요? 만약 당신이 다른 사람에 비해 추위를 유독 많이 탄다면 분명 이유가 있을 거예요.
나만 죽도록 추운 이유, 혹시 아래와 같은 원인은 아닌지, 천천히 하나씩 살펴보세요!
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배에만 지방이 집중된 거미형 체형이다
미국 펜실베이니아대학의 연구에 따르면 지방량이 같아도 배에 지방이 많은 사람이 추위에 훨씬 취약하다고 합니다. 배에만 지방이 몰려 있으면 팔다리, 어깨 등 다른 부위의 절연 효과가 떨어져 추위를 쉽게 느끼기 때문이죠. 실제로 체지방은 추운 날씨에 체온을 빼앗기지 않도록 돕는 외부와의 절연체 역할을 한답니다.
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식사를 자주 거른다
공복 상태일 때 추위를 더 심하게 느끼는 이유는? 음식물 섭취량이 적으면 체내 에너지 생산량이 적어 열이 덜 나기 때문입니다. 음식을 씹는 순간부터 얼굴에서 열이 나기 시작하며 식도를 지나면서 상체에 열이 오르고, 위가 활동을 시작하면 피가 온몸을 돌면서 체온이 따뜻하게 유지됩니다. 그런데 식사를 거르면 우리 몸은 에너지를 아끼기 위해 열을 덜 발생시키고 추위를 느끼게 되는 것이죠. 든든하게 먹을 필요는 없지만 체온 유지를 위해서라도 식사는 꼭 챙겨 먹어야 해요.
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빈혈이 있다
신체 각 조직에 산소를 공급하는 적혈구가 부족해도 추위를 심하게 탈 수 있습니다. 여성에게 더 흔하게 찾아오는 빈혈은 현기증과 피로감, 피부가 창백해지는 증상을 동반하죠. 평소 빈혈이 심하다면 겨울에 단백질과 철분이 다량 함유된 음식을 섭취해 영양 밸런스를 맞춰야 추위를 이겨낼 수 있어요.
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근육이 적다
근육은 우리가 움직이는 과정에서 수축과 이완을 반복하며 열을 생성하죠. 그런데 근육량이 적다면? 당연히 열을 발산하는 양 또한 적어집니다. 평소 운동을 통해 근육을 단련하면 열 생성이 잘되고 추위를 덜 타는 몸이 된다는 것이 바로 이런 뜻이랍니다. 특히 하체 근육이 부족하면 추위를 더 많이 타기 때문에 꾸준히 근력 운동을 해 하체 근육을 단련하는 것이 좋아요.
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갑상선 기능이 저하됐다
갑자기 추위를 심하게 탄다면? 갑상선 기능 저하를 의심해볼 수도 있습니다. 갑상선의 주요한 기능 중 하나는 체온 조절! 갑상선 기능이 저하되면 호르몬이 너무 적게 분비돼 온몸의 대사 속도가 떨어지고 열 발생과 기초대사율 역시 떨어집니다. 평소와 달리 추위가 너무 힘들게 느껴지고 목소리가 쉬며 탈모, 피로감까지 심해진다면 병원을 방문해 검사를 받아보세요.
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잠이 부족하다
수면을 충분히 취하지 못하면 몸이 자연스레 움츠러들고 활동량도 적어집니다. 움직이며 열을 생산해야 추위를 덜 느끼는데, 활동량이 적으면 신진대사가 느려질 수밖에 없고 체내 열 또한 감소하며 결과적으로는 추위를 더 느끼는 것입니다.
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매사에 느긋하다
성격이 급한 사람은 비교적 쉽게 흥분하고 화를 냅니다. 그런데 이런 성격이 추위를 이기는 데는 도움을 줍니다. 대개 이런 사람의 경우 열을 내는 데 도움을 주는 부신 호르몬이 활발하게 분비되어 체온이 잘 떨어지지 않거든요. 반면 성격이 느긋한 사람은 부신 호르몬 분비가 적어 추위를 심하게 탄답니다.
- 에디터
- 공인아
- 포토그래퍼
- Splash News
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