나도 설마 설탕 중독?!
더 이상 의지박약으로 스스로를 탓할 수 없을지 모릅니다. 어쩌면 당신도 이미 중독 단계에 들어섰을지 모르니까요.
우리가 예상하지 못할 만큼 과도한 양의 설탕이 사용되고 있답니다. 꼭 ‘달다’고 느끼지 못할 때에도 설탕이 사용된 경우가 많죠.
그런데 여기서 잠깐, 설탕 섭취를 이야기하면서 무슨 ‘중독’까지 언급하냐고요?
우선 스스로 중독에 얼마나 가까운지 알아볼까요? 아래 항목 중 4~5개만 해당되어도 설탕 중독으로 의심할 수 있습니다. 8개가 넘어선다면 이미 심각한 상태
1. 물 대신 청량음료와 단 음료를 더 많이 마신다.
2.초콜릿이나 아이스크림을 보면 금세 먹고 싶어진다.
3.식사 후 단맛의 간식을 찾는다.
4.주변에 항상 간식이 놓여 있다.
5.가끔 지나칠 정도로 단것이 먹고 싶다.
6.이유 없이 짜증이 나고 기운 없는 날이 있다.
7.하루 중 몸이 축 늘어지고 무기력해지는 때가 있다.
8.스트레스를 받으면 단 음식을 먹어야 풀린다.
9.하루라도 단 음식을 먹지 않으면 집중이 안 된다.
10.예전과 비슷하게 먹고 있는데도 더 많은 양의 단 음식을 먹고 싶다.
출처: 한국건강관리협회 설탕 중독 자가 진단
설탕에 중독되기 시작하면 장내에 유해 세균이 증가하면서 독소가 쌓이고, 내장 비만 확률이 높아집니다. 게다가 피지선이 커져 여드름, 피지 분비가 활발해지고 노화를 촉진해 다이어트와 피부 미용에 최악이라고 볼 수 있죠.
1
2
3
4
최신기사
- 에디터
- 황혜영
- 포토그래퍼
- GettyImagesKorea, Pexels
추천기사
-
리빙
편안하고 아늑하게! 크리에이터 치치의 베를린 아파트먼트 #마이월드
2024.04.29by 소지현
-
웰니스
전문가가 말하는, 하루 중 종합 비타민 복용하기 좋은 시간
2024.04.19by 이소미, Tatiana Dias
-
Lifestyle
삼성의 AI 라이프, 'HAVE A GOOD AI LIFE' 한정판 굿즈
2024.04.25by 서명희
-
뷰티 트렌드
네 명의 크리에이터가 꼽은 '인생 파운데이션'은?
2024.05.02by 송가혜
-
여행
현지인 추천! 숨은 제주 맛집 10
2024.04.26by 이정미
-
리빙
성별을 스스로 결정할 수 있는 국가, 독일
2024.04.15by 오기쁨
인기기사
PEOPLE NOW
지금, 보그가 주목하는 인물