운동 전과 후에 먹어야 하는 음식이 따로 있다?
바야흐로 몸을 움직이기 좋은 계절! 러닝, 요가, 필라테스, 테니스 등 추운 겨울 동안 잠시 멈춰 있던 운동 본능이 살아나고 있죠? 운동 전과 후에는 어떤 음식을 먹는 것이 건강에 도움이 될까요?
운동 전에 먹으면 좋은 음식은?
1 정제되지 않은 탄수화물
2 사과
3 바나나
4 물
운동 전에 먹지 말아야 할 음식은?
1 각종 푸른 채소
2 탄산음료
3 견과류
운동 후에 먹어야 할 음식은?
1 전해질 음료
2 단백질 음식
운동 후에 먹지 말아야 할 음식은?
1 짭짤한 가공식품
2 커피
완벽하게 숙지한 듯하면서도 여전히 아리송한 운동 전후에 섭취해야 할 음식. 위의 자료를 참고해 건강하고 날씬한 봄날 보내세요.
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