소식하는 여자
사람의 위장 크기는 원래 어른 주먹 사이즈 정도랍니다. 그런데 이렇게 작은 위장에 그 많은 음식이 어떻게 다 들어가냐고요? 이는 위장의 탄력성 때문이랍니다. 위장은 우리가 먹는 양에 따라 5배 가까이 부풀죠.
소식이라면 어느 정도 양이냐고요? 평소 식사량의 20% 정도만 줄여도 소식 효과를 볼 수 있답니다. 지금부터 소식을 수월하게 실천할 수 있는 팁을 소개할게요.
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