내 인생에 가장 ‘스트레스’를 주는 사건 20
우리는 매일 어떤 일이 일어날 지 모른 채 하루를 맞이합니다. 굉장히 기쁜 일이거나 슬픈 일이 닥칠 수도 있죠. 원치 않게 ‘스트레스’를 받고 살아 갑니다. 하지만 경우에 따라 충격의 강도가 다르죠. 과연 어떤 사건이 우리의 정신 건강에 큰 영향을 미칠까요?
워싱턴 의과 대학의 토마스 홈즈 박사팀은 개인의 스트레스 지수를 객관적으로 평가하기 위해서 ‘스트레스 측정 정도(Holmes and Rahe stress scale)’를 개발했습니다. 살면서 일어날 수 있는 다양한 사건들을 정신적 충격에 따라 점수를 매겼죠. 개인의 스트레스 지수를 평가하려면 최근 1년 간 자신에게 일어난 사건을 골라 점수를 더하는 방식입니다. 총 43개 문항으로, 충격이 강력할 수록 점수가 높습니다. 이 중 인생에서 커다란 충격을 주는 20가지의 사건을 추려 봤습니다. 43개의 문항이 모두 부정적인 사건 만은 아닙니다. 스트레스라는 것은 ‘적응’을 위한 반응으로 새로운 환경에 맞추어 대처하려는 시도가 클 수록 일어나는 반응이기 때문에 무조건 안 좋은 사건에만 해당하는 것은 아니랍니다.
20. 1천만원 이상의 부동산이 담보로 잡히는 것 (31점)
19. 배우자 혹은 이성친구와 말다툼 횟수 변화 (35점)
18. 이직 및 부서 이동 (36점)
17. 가까운 친구의 죽음 (36점)
16. 재정 상황의 변화 (37점)
15. 사업 합병 및 재구성, 혹은 도산 (38점)
14. 새로운 가족 구성원이 생김 (39점)
13. 성생활 문제 (39점)
12. 임신 (40점)
11. 가족 건강 이상 (44점)
10. 정년 퇴직 (45점)
9. 부부 간 별거 후 재결합을 위한 시도 (45점)
8. 해고 (47점)
7. 결혼 (50점)
6. 상해 및 질병 (53점)
5. 가족이나 친지의 죽음 (63점)
4. 교도소 혹은 보호 시설에 수감 (43점)
3. 배우자와 별거 (65점)
2. 이혼 (73점)
1. 배우자의 사망 (100점)
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- 에디터
- 홍국화
- 포토그래퍼
- Courtesy Photos
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