열대야에 굴복하시렵니까? 여름밤, 잠 잘 드는 법 10
덥고 습한 ‘불쾌지수 콤보’에 잠 못 이루고 있다면? 길고 긴 여름밤, 꿀 수면에 효과적인 10가지 방법에 대해 알아볼까요?
1 침대 시트는 코튼으로 선택하라
2 쌀 혹은 메밀과 친해져라
3 공포영화는 피하라
4 미지근한 물로 반신욕을 즐겨라
5 침실의 습도를 낮춰라
6 잠들기 전 수분을 미리 보충하라
7 바나나를 섭취하라
8 따뜻한 우유가 좋다
9 대추와 친해져라
10 똑같은 시간에 기상하라
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