최근 틱톡에서 다이어트에 도움이 된다며 떠오른 조합이 있습니다. 해외 틱토커들 사이에서 화제가 된 이 조합은 아주 간단합니다. 커피 한 잔과 레몬 한 조각! ‘레몬커피챌린지(#lemoncoffeechallenge)’까지 생겨나면서 인기를 끌었죠.

레몬 커피는 정말 체중 감량 효과가 있을까요? 직접 마셔본 이들 중 일부는 미미하지만 체중이 줄었다면서 레몬 커피가 좋다고 하고, 다른 이들은 오히려 일주일 만에 체중이 늘었다는 후기를 올렸습니다. 또 일부 사람들은 두통이 사라지고 피부가 좋아졌다고 주장하기도 했죠.

만능처럼 퍼진 커피와 레몬 조합에 대해 미국 NBC 프로그램 <Today>에서 알아봤습니다. <Sugar Shock>의 저자 사만다 카세티는 “커피에 레몬을 넣으면 체중 감량에 도움이 되는가”라는 질문에 “커피에 레몬을 넣는 것은 체중과 관련이 없다”라고 답했습니다.

오히려 살을 뺀다는 이유로 커피를 자주 마실 경우 위가 상하고, 카페인으로 인해 부작용이 올 수 있다고 경고했습니다.

카세티는 레몬으로 다이어트 효과를 보려면 커피가 아닌 물에 레몬을 넣어 마시라고 추천했습니다. 물에 레몬을 추가하면 풍미가 더해지고 비타민 C가 추가돼 오히려 건강에 좋다는 겁니다. 특히 식사 전에 레몬수 한 컵을 마시면 포만감을 느낄 수 있어 식사량 조절에 도움이 된다고 강조했습니다.