다이어트 중에 꼭 먹어야 할 영양소 3가지
칼로리를 제한하는 극단적인 식단을 이어가는 중이라도 반드시 섭취해야 할 영양소가 있습니다. 건강과 다이어트 효과를 모두 충족할 세 가지 영양소는? 아래 내용을 참고하세요.
단백질
그럼 단백질이 충분한 상황에서는 뭐가 달라질까요? 섭취하는 총열량이 적어도 단백질이 충분한 상황에서는 기아 상태로 인식하지 않습니다. 단백질 섭취를 충분히 하면 근육 손실 없이 지방만 활활 태우게 되는 것이죠.
불포화지방
식이섬유
자신과 힘겨운 싸움을 이어나가고 있는 다이어터들이여! 건강하게 날씬해지고 싶다면 단백질, 불포화지방, 식이섬유, 이 세 가지를 꼭 기억하세요!
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