초콜릿으로 다이어트가 되나요?
다크 초콜릿이 몸에 좋다는 건 잘 아는 사실이다. 고혈압을 가진 사람들에게는 혈압을 낮출 수 있어 좋고(2003년, 미국의학협회 발표), 독일 쾰른 대학의 타우버트 교수 연구진의 실험 결과, 초콜릿 속 폴리페놀은 뇌졸증, 심장병, 당뇨, 암을 예방하는 데도 효과가 있었다. 적당히 먹으면 건강에 좋다는 이 달콤한 악마의 음식으로 살을 빼는 게 가능할까?
나는 초콜릿 다이어트가 한 때 유행했을 때, 3kg 정도 군살을 뺀 적이 있다. 방법은 간단하다. 밥 먹기 30분 전, 다크 초콜릿을 한 주먹 정도 먹으면 입맛이 뚝 떨어지고 배부른 느낌이 들어서 밥을 덜 먹게 되는 것! 원리는 간단하지만 속을 들여다보면, 좀 더 과학적인 연구결과와 가설이 있다. 카카오 성분이 탄수화물과 지방을 소화시키는 효소의 작용을 방해해 체중감량에 도움을 줄 수 있다. 즉, 다른 음식과 함께 먹으면 지방이나 탄수화물이 체내에 흡수되는 것을 막아주기에 실제 흡수되는 칼로리의 양을 조금이나마 줄여준다는 것이다. 중요한 건, 다이어트용 초콜릿은 카카오가 70% 이상 함유된 초콜릿이어야 한다는 것!
최신기사
- 에디터
- 이정윤
- 포토그래퍼
- 권태헌
추천기사
-
뷰티 아이템
당황스럽게 예뻐 보여! 2000년대 이 선글라스의 귀환
2024.05.01by 황혜원, Alexandre Marain
-
패션 화보
봄날, 꽃비가 내리던 그 순간
2024.04.30by 손기호
-
셀러브리티 스타일
멧 갈라 우등생, 젠데이아의 룩
2024.05.03by 황혜원, Christian Allaire
-
아트
윤형근과 김창열, 한국 근현대 미술 거장들의 개인전
2024.04.25by 이정미
-
패션 아이템
한번 장만하면 두고두고 들게 될 여행용 빅 백
2024.05.02by 이소미
-
패션 아이템
부츠컷 리부트! 이번 시즌 데님 트렌드 부츠컷 청바지 입는 법
2024.04.30by 황혜원, Alice Cary, Joy Montgomery
인기기사
PEOPLE NOW
지금, 보그가 주목하는 인물