얼마 전 귀여운 아기 ‘젬마’를 품에 안은 배우 윤승아! 출산 이후 두 달 동안 65kg에서 52kg까지 무려 13kg을 감량하는 데 성공했다고 하는데요, 이후 화보 촬영을 위해 10일 동안 한 번 더 다이어트에 돌입했습니다.

평소 건강한 다이어트를 추구하는 윤승아는 어떤 음식을 먹었을까요? 유튜브를 통해 공개한 10일 다이어트 식단, 함께 살펴볼까요.

윤승아의 다이어트 식단 주식은 닭 가슴살과 두부, 호밀빵, 그릭 요거트, 과일 등입니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하면서 건강하게 체중을 감량하는 식단이죠.

아침은 주로 구운 닭 가슴살과 그릭 요거트, 퀴노아 병아리콩 샐러드, 그래놀라 등을 함께 먹고요. 빵은 주로 착한 탄수화물인 호밀빵을 먹습니다. 질리지 않게 먹기 위해 당근 라페나 달걀 프라이 등을 곁들여 먹기도 하죠.

점심에는 과일 샐러드를 즐겨 먹는데요, 부라타 치즈 샐러드를 기본으로 토마토나 복숭아, 자두, 무화과 등을 번갈아가며 올려 먹습니다. 당 섭취도 되고 간식처럼 먹기도 좋죠. 풍미가 살아 있는 올리브 오일과 후추 등을 드레싱 대신 뿌려 먹는 게 포인트!

저녁에는 간단하게 스테이크 샐러드 볼이나 삶은 달걀과 두부에 상추와 아몬드를 올려 간단히 먹습니다. 가끔은 닭 가슴살을 간을 하지 않은 토마토 양파 소스에 볶아 먹기도 합니다.

식단 조절 외에도 발레와 가벼운 산책 등 운동을 함께 하며 다이어트에 성공한 윤승아. 건강한 다이어트를 원한다면 윤승아의 식단에서 팁을 얻어보세요.