마마무 멤버 솔라가 여름을 맞아 건강하고 탄탄한 몸매의 소유자로 거듭났습니다.

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솔라는 자신의 유튜브 채널 ‘솔라시도’를 통해 다이어트와 운동으로 달라진 모습을 보여줬는데요, 최근에는 인바디와 3대 중량을 체크하는 모습을 공개했습니다. 현재 솔라는 KBS 2TV <사장님 귀는 당나귀 귀>를 통해 양치승 관장과 다이어트 에피소드를 꾸미고 있죠.

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솔라는 인바디와 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트의 중량 총합인 ‘3대 중량’을 측정했습니다. 솔라의 3대 중량은 120kg. 솔라는 “일반적인 중량이라고 하더라. 더 뛰어넘고 싶었으나 거기까지였던 것 같다”고 아쉬워했습니다. 하지만 근육 20kg에 체지방률 16%를 달성해 뿌듯함을 드러냈죠. 

살은 빼고 근육량을 늘리는 솔라. 눈바디로 보기에도 탄탄해진 몸매가 돋보이죠. 솔라는 어떤 식단으로 다이어트를 하고 있을까요? 

아침 

소고기 안심 150g, 쌈 채소, 당근, 콩밥, 열무김치, 프로틴 주스

점심 

두부 7조각, 해초, 당근, 오징어, 단호박, 깻잎, 쌈장

저녁

당근 4개, 삶은 달걀 6개, 그릭요거트, 블루베리 13알, 꿀 조금, 프로틴 주스

영양제

콜라겐, 종합 비타민, 비타민 C, 비타민 D, 해초, L카르니틴, 유산균

솔라는 아침 식사 1시간 후 홈 트레이닝을 하고요, 운동 2시간 후에는 프로틴 주스를 마시고 다시 복근 운동을 위해 윗몸일으키기 1,000번과 유산소 운동 30분을 이어갔습니다. 가끔 식단에 변화가 생길 때도 있지만 대부분 이렇게 유지하고 있다고 하네요. 

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앞으로 더 멋있어질 솔라의 도전, 끝까지 지켜봐주세요. 보는 동안 우리도 자극받게 될 거예요.