피부가 먹는 슈퍼 푸드

뚝 떨어진 날씨 때문에 피부도 축 처진 느낌인가? ‘힘을 내요, 슈퍼 파워!’를 외쳐줄 슈퍼 푸드가 여기 있다.

 

다크서클을 잠재울 연어

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여름 휴가 후 기미가 짙어지고, 생리 중에 유독 눈 밑에 퀭하다면 연어가 힘을 발휘할 것이다. 연어에 함유된 아스타잔틴이라는 성분이 색소 침착과 다크 서클 개선하기 때문이다.

 

젊은 피부를 위한 블루베리

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강력한 항산화제인 안토시안이 풍부한 블루베리. 냉동하거나 가열해도 그 영양소가 파괴되지 않기 때문에 간편하게 먹을 수 있다. 안토시안의 효과가 식후 4시간 이내에 나타나고, 24시간 안에 없어진다고 하니 자주 섭취할 것.

 

강력한 보습 공급, 올리브 오일

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‘오일 풀링(공복일 때 오일을 20분간 머금다 뺐으면, 유해 세균 및 노폐물까지 빠져나간다는)’이 유행하면서, 올리브 오일도 다시 떠오르고 있다. 피부가 유독 건조하다면 올리브오일로 마사지해보자. 금세 피부가 촉촉해질 것이다.

 

부종을 완화하는 멜론

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아침에 일어나서 눈과 얼굴이 붓는다면 멜론을 섭취할 것. 멜론은 이뇨작용을 해 부종을 없애준다. 특히 오렌지 색이 나는 캔탈로프 멜론은 카로틴이 10배가 많아 미용이나 노화 방지에 탁월하다.